佛教饮食中保持健康的秘诀

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避免吃五种香料

五种香料包括大蒜、大蒜、洋葱、韭菜和洋葱(芥末)。佛教要求所有练习佛教的佛教信徒不要吃肉和五香。

从养生的角度来看，这五种食物可以起到杀菌和解毒的作用。但是不要做得太过分。五香经常刺激人的嘴、鼻子和眼睛，引起不适。吃大蒜引起的口臭也可能污染朋友之间的谈话，影响谈话气氛。因此，在吃了五种香料后，普通人应该注意保持口腔清洁。

杰洪素食者

根据佛教的规定，修行的弟子只能吃素食，不能吃动物食品。因为吃肉会导致暴饮暴食，不受控制，容易产生对红尘的依恋之心，并阻碍精神修炼。

从养生的角度来看，鱼和肉富含人体所需的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分，但过量摄入蛋白质、脂肪等营养物质也会导致疾病。如高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等所谓的“富贵病”。因此，普通人应该合理搭配饮食，多吃水果和蔬菜。事实上，人类活动所需的各种营养都可以从素食中获取，如蘑菇、竹笋、豆腐、萝卜等。平时，注意肉和蔬菜的搭配，这对健康大有好处。

过度疲劳损害健康

佛教徒认为吃得太多会导致各种疾病。

从养生的角度来看，你每顿饭不应该吃得太多，否则不仅会增加肠胃消化的负担，还会影响正常的学习和工作。我们应该少吃多吃，合理搭配营养，不要贪婪。“早吃好，中午吃好，晚上少吃”，这样才能永远健康。

戒掉贪婪，品尝美味

佛教徒认为吃是美味的，但是吃得太多对健康有害。同样，对权力和利益的过度追求也会导致身心伤害。

从保持健康的角度来看，吃太多美味的食物会导致许多疾病。喝太多的酒，虽然醇厚，但会伤胃，滋生是非。虽然权力是诱人的，但是过度的追求会把你推向无法回头的地步。因此，在现实生活中，我们应该保持良好的态度，不要贪得无厌，否则后果不堪设想。凡事都有两面性。有优点也有缺点。我们应该善于及时总结和弥补错误，这样我们才能自由地生活。

酒能迷惑人

佛教徒认为饮酒会混淆人的情感，使人行为放荡不羁。因此，想练习的人必须戒酒。

从保持健康的角度来看，饮酒会让人产生幻觉，失去知觉，然后做一些不合理的事情。此外，现代医学认为，酒精会使人的大脑神经系统瘫痪，长期饮酒会使人丧失行动能力，还会引起食管炎和胃炎，甚至对心脏、大脑和肝脏等重要器官造成损害，进而诱发脑出血、胃溃疡、心肌梗塞、急性胰腺炎和肝癌等严重疾病。