你应该在春天多吃抗过敏的食物

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当天气变暖时，空空气中的浮尘、花粉和细菌随风四处飘散，很容易引起皮肤过敏和季节性过敏。在这方面，罗代尔网站推荐了几种抗过敏食品，让每个人都能有一个舒适的春天。

作为十字花科植物中最好的食物，西兰花可以防止鼻塞，它富含的维生素C也是缓解过敏症状的专家。研究人员发现，每天摄入500毫克维生素C可以有效抑制过敏症状，而240克生西兰花含有80毫克维生素C..此外，柑橘类水果也是不错的选择，如橘子、葡萄柚、柠檬等。例如，一个大橘子含有将近100毫克的维生素c

洋葱和大蒜中含有的槲皮素是另一种强有力的抗过敏武器，其效果与抗过敏药物相似。此外，苹果也含有这种物质，可以适量食用。

芹菜也是一种理想的抗过敏食品，因为它能有效抑制过敏物质的分泌。同时，芹菜还有利尿的作用，所以吃芹菜的时候，应该根据自己的身体状况来决定剂量，脾胃虚弱的人不应该每天都吃。

为了抗过敏，你也可以喝保健汤。植物学家詹姆斯·杜克博士推荐了一种抗过敏汤:将洋葱和一瓣大蒜切碎，煮5分钟，加入200克荨麻叶和240克芹菜茎，继续煮3-10分钟，然后用料酒、盐、黑胡椒或红辣椒品尝。