上厕所时不要选择中间的马桶座圈，要注意9项卫生知识

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1.公共厕所最糟糕的位置——中间的马桶座圈

科班的一项研究表明，当人们去厕所时，他们倾向于选择中间的马桶座圈。因此，在马桶按钮上，它比两端的马桶座圈含有更多的细菌。

对策:上厕所时，最好有意识地避开中间的马桶座圈，选择两个马桶座圈。

2.冷却食物最糟糕的地方——冰箱

将一大锅热气腾腾的食物直接放入冰箱会导致冷却不均匀，甚至食物中毒，因为这锅食物的热量会提高冰箱的温度并导致细菌滋生。

对策:最好是在烹饪后将桌上的食物冷却1小时，或者将其分成小份放入冰箱，这样会很快冷却。

3.最不适合放牙刷的地方——在浴室水槽旁边

水槽通常在厕所旁边。亚利桑那大学的环境微生物学教授查克·戈班指出，厕所里每平方厘米有496，000个细菌。冲马桶时，这些细菌会被冲到30厘米以外，污染你的牙刷。

对策:最好把牙刷放在浴室有门的橱柜里。

4.最不适合看电视的地方——餐馆

如果你吃饭时分心，你会不知不觉地吃太多的食物。研究证实，吃饭时看电视的人吃得更快，比吃饭时听音乐的人多吃71%。

对策:最好不要在餐馆里看电视。

5.最不适合放手提包的地方——在厨房的桌子上

人们随身携带的包可以存放在不同的地方:公共汽车，餐馆，甚至公共厕所，这使得你漂亮的手提包变成了一个移动细菌储藏室。根据调查，手提包底部每平方厘米有65000个细菌，多达三分之一的手提包携带大肠杆菌..

对策:手提包必须远离食物，不要放在餐桌上。

6.在飞机、地铁和火车上使用耳机最糟糕的地方

研究发现，如果你在嘈杂的环境中使用耳机，你会把耳机的音量调得太高。例如，在机舱里，耳机的音量可能高达89分贝，导致耳朵受伤。

对策:听音乐或呆在安静的环境中。

7.床头灯最糟糕的位置——床的顶部

虽然从床顶发出的直射光足够亮，但它会阻碍褪黑激素的分泌，从而影响睡眠。

对策:最好把床头灯放在床边，这样不会影响你的阅读并帮助你入睡。

8.最不适合睡觉的地方——在床上的毯子下面

太热会使你难以入睡。研究人员发现，晚上正常的温度下降会让你的身体感到困倦，所以你可以少盖一些，用手和脚帮助你的身体散热，睡得更舒服。

对策:最好的方法是睡觉前穿袜子，保暖扩张血管，睡觉时脱下袜子，把脚放在毯子外面睡觉。

9.健美操课最差的位置——前中

做有氧运动时，许多人喜欢靠近镜子看他们的动作是否标准。然而，研究发现，在满是镜子的房间里锻炼会让女性对自己身体的缺陷感到焦虑，最好不要看着镜子锻炼。

对策:跳健美操时最好站在中间和后面。