健康的生活方式让人们远离癌症

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癌症发病率很高，一个很大的因素来自我们不健康的生活。以下专家将向你介绍29种远离癌症的生活方式。

1.吃一点泡菜

芬兰的一项研究表明，泡菜发酵过程中会产生几种抗癌成分，包括异硫氰酸酯、吲哚和萝卜硫素。但是在吃泡菜之前，不要忘记好好清洗它们，以减少硫酸钠和其他成分的摄入。

2.如你所知，多吃花椰菜(有些地方叫做花椰菜)和花椰菜，但是不要用微波炉加热它们

花椰菜是一种超级抗癌食品，所以你应该经常吃。但是要注意:

西班牙的一项研究表明，在微波辐射后，花椰菜失去了97%的抗癌成分。因此，你可以蒸花椰菜，生吃花椰菜，或者用它做汤和沙拉，但不要用微波炉加热。

3.吃新鲜蔬菜和鱼

研究表明，熏制食品含有许多潜在的致癌物质。

4.停止吃高脂肪动物蛋白

耶鲁大学进行的一项调查发现，摄入动物脂肪最多的女性患非何杰金氏脂肪瘤的风险增加了70%。摄入饱和动物脂肪最多的女性患病风险增加了90%。因此，吃低脂肪或无脂肪的乳制品代替牛肉或猪肉，用橄榄油代替黄油。

5.不管你吃什么，都要放一些大蒜

大蒜含有硫磺，能促进人体免疫系统的天然抗癌能力

具有降低肿瘤生长速度的能力。研究表明，大蒜可以将胃癌的风险降低12倍。