爬山有什么好处

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爬山有以下优点:

1、足部锻炼——让你的脚灵活有力，爬山是锻炼你的脚的最佳方式之一。

2.爬山可以促进毛细血管功能——感觉全身舒适和光滑。

3.爬山可以强健肌肉和骨骼。

4.“森林浴”——绿色健康法。走进森林，涉过山川，冥想，放松自己，沐浴在森林的精华和芳香中，洗去城市的喧嚣。

5.爬山能明显提高腰腿的力量、旅行的速度、耐力、身体的协调和平衡能力，增强心肺功能，增强抗病能力。

6.爬山是一项艰苦的运动，生病的人不应该爬山。