宁波鄞州公园趣味跑(路线+注意事项)

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鄞州公园趣味跑:空空气好，安全性高。尤其是女性，不应该选择交通不便和缺少照明线路的地方，而应该选择由摄像头监控的区域。

推荐路线:

1.沁园河与毛成中路的公园是一个1.2公里的单圈

推荐理由:沁园是一个新建的公园，靠近钱塘江。从长江以南的三色堇花园，从北到南，到商贸城中路，大约有1.2公里长。这条有趣的跑步路线靠近河边，被华泰剑桥、文体城事务、东湖新苑、星宇新村等环绕。如果你不想跑得太远，这绝对是个不错的选择。重要的是沿途有水、树、石子路和木桥。当你累了的时候，你可以去看看湖景，让跑鞋体验不同的路况。唯一的缺点是路灯有点暗，所以跑步时要注意脚下。

2.高等教育园区的院士有一个3.2公里的单圈

推荐理由:位于鄞州区的南方高教园区环境优美。因为他们都是学生，整个高等教育园区充满了青春气息。可以说，这是新城最大的绿地，远离主要交通要道，空气环境和公共安全良好，可以说是一条天然跑道，道路上有廊桥等设施。你可以在跑累了之后改变你的心情。高等教育公园里几乎没有汽车，所以住在附近的朋友可以去高等教育公园里玩。由于停车方便，许多私家车主会开车去体验这里有趣的跑步氛围。

3.鄞州公园的湖滨小径是一个2.3公里的单圈

推荐理由:这里很安静，没有汽车来往，绿化好，空新鲜空气，路面平坦，天气稍热时，有些跑步者会赤脚跑步。

沿着公园的景观湖跑步大约需要2.3公里，步行大约需要20分钟，跑步大约需要10分钟。它适合各种年龄的人，每晚可以跑三次。鄞州公园的“快乐跑步者”主要是中年人，通常是独自行动，很少有人成双成对跑步。

趣味跑的注意事项:

跑步时，一开始你不应该跑得很快，而是一步一步地跑。你最好快走，慢跑来暖身，然后慢慢加速，不要在终点突然停下来。

裤子:最好选择紧身裤，它和紧身运动服有同样的好处。你可以在1000元左右买到合适的裤子。

衣服:专业跑步者会选择紧身衣来吸收汗水，增强锻炼效果，减少乳酸的副作用。大约需要1000到2000元。

跑鞋:最基本的跑步装备是跑鞋。现在几乎所有的运动品牌都有跑步系列，入门级跑鞋的价格约为七、八百元。更专业的跑鞋，如“桅杆”，将花费1300元。

其他:要求更高、更享受的跑步者可以根据个人财力选择耳机、反光带和发光二极管灯座