今天，初冬寒冷空气体影响宁波，这将带来凉爽的降雨和强风

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今天多云，早上有雾，晚上多云多雨，部分地区雨量适中；明天会下雨，晚上多云。东南风为3级，夜间北风为4 ~ 5级，明天北风为5 ~ 6级。今天最高温度为24 ~ 25℃，明天最低温度为12 ~ 14℃。

摘自宁波气象台

目前，在北部有一股强冷空气体向东和向南移动，预计今晚将影响我市。当寒冷空气体影响时，整个城市都会有一个降温、降雨和刮风的过程。据预测，日平均气温将下降6 ~ 8度。从今天午夜到明天，沿海地区和内陆地区将分别有8 ~ 10和5 ~ 7级的北风。

人们一直有“立冬补冬”的习俗。在冬天，你应该少吃点东西，保持寒冷，特别是不要盲目补药。饮食宜温，如糯米、羊肉、桂圆、红枣等。，少吃冷饮、海鲜和其他冷食，多吃坚果，如核桃、榛子、松子等。

随着天气变冷，户外活动会相应减少。立冬后，应提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车和游泳，以调节新陈代谢和提高免疫力。