老年人经常吃三种食物来保持健康

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海带:海带纤维少，肉厚，味道鲜美，营养丰富。富含多糖、褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙和钴。

海带中的多糖具有降血脂的作用。经常食用海带可以预防动脉硬化，降低血脂，缓解便秘，增强体质。是高血压、高血脂、冠心病、肿瘤、甲状腺疾病和水肿患者的康复保健食品。

绿茶:绿茶可以预防癌症，保护心血管系统，促进和保持健康的血糖水平，延缓大脑老化。美国的一项研究发现，喝绿茶的老年人比不喝绿茶的老年人灵活得多。

上海癌症研究所的研究发现，不吸烟但经常喝绿茶的人的食管癌发病率比其他人低得多。除了食道癌，最近的研究表明绿茶可以有效地预防膀胱癌、结肠癌、胰腺癌、直肠癌和胃癌。

蜂蜜:多糖对老年人有害。如果选择蜂蜜新陈代谢，对人体有益，可以作为老年人保健和疾病预防的好产品。对于患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人来说，经常饮用蜂蜜可以保持血管和降低血压以缓解便秘。患有慢性肝病和肝功能障碍的老年人可以通过定期吃蜂蜜来改善他们的肝功能。