中秋节吃月饼的注意事项

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中秋节是中华民族的传统节日。每个人都知道吃月饼的习俗。除了吃月饼，许多地方还会根据自己的实际情况和生活习俗吃一些土特产和时令水果。

如何健康地吃月饼？注意五个重点

1.品尝绿茶和月饼

最好吃甜月饼，喝花茶，这是甜的和包容性的；最好吃咸月饼，喝乌龙茶或绿茶，这是芳香和提神。浓茶和咖啡含有高咖啡因，而苏打水、可乐或果汁含有大量卡路里和糖。和月饼一起吃既不健康又油腻。

2.酸水果配月饼

带有时令水果的月饼也很讲究吃。你可以选择橙色、酸味和富含维生素C的品种，如猕猴桃、番石榴、橙子、西瓜和香蕉。这些水果对高脂肪和高蛋白物质的代谢有抗氧化作用，从而保护心脑血管疾病。然而，像桃子、李子、杏子、梨和苹果这样的水果含有太多的糖，榴莲含有高蛋白质和高热量，所以应该适量食用。

3、柚子月饼很酷

柚子是中秋节的必需品之一，因为“柚子”与“你”谐音，也意味着祝福月亮。吃甜月饼，然后吃一些糖醋葡萄柚，这不仅开胃，还可以缓解油腻感，使嘴感觉清爽。中秋节吃葡萄柚时，切下葡萄柚的绿色外皮，然后去掉葡萄柚的白色内膜，这样就可以在煮肉时煮熟；而晒干是一种天然的蚊香！使用方法与一般蚊香相同，但它是天然的。

4、菱角粥油腻

据说在中秋节吃马蹄能让孩子们变得聪明和赚钱。大多数吃菱角的方法是用清水(或盐水)煮菱角，然后去皮，作为零食吃；你也可以把带壳的菱角和米饭一起煮成咸白粥。吃完甜月饼后，喝一碗菱角粥，并当场从胃里取出大量油腻的食物。

5.先咸后甜

你也应该注意吃月饼:先咸后甜。如果有甜的和咸的月饼，你应该先吃咸的，然后再吃甜的，否则你将无法品尝月饼。

中秋节吃月饼的三个误区

1.你不能吃完就放进冰箱

专家提醒说，月饼的高糖高油的特性也决定了月饼有限的保质期。因此，最好吃新鲜的月饼，尽量不要储存太久。否则，高糖高油月饼容易滋生细菌，增加消费者腹泻的风险。如果月饼不能一次吃完，它们可以储存在食品袋或糕点盒里。把软月饼放在干净的篮子里，挂在通风的地方。软的和硬的月饼也可以在食品柜里分层堆放。

2.早餐吃月饼

一些家庭买的、亲戚朋友送的、公司送的月饼不能在中秋节的一个晚上就“销毁”。因此，一些人把月饼当作早餐和小吃，当他们饿了的时候，就早早吃两个，然后再吃一个。专家指出月饼不适合做早餐。月饼虽然能量较大，但营养单一，含糖量和含油量较高。吃得太多容易引起肠胃不适。这种食物不能满足我们早餐的营养需求，更不适合在晚餐吃月饼。

3.再利用月饼馅

扔掉月饼真遗憾。有些人会把月饼里的馅料如红枣、豆沙和蛋黄取出来再用。这种方法似乎是“经济的”，但在营养方面并不理想。专家指出，月饼富含油和糖，营养含量低。放置一段时间后，营养物质，尤其是矿物质和其他微量营养素，将进一步流失。如果月饼馅用于“二次开发”，除了热量，月饼馅的营养价值将非常低。